Końcówkę września pracuję w kratkę. W poniedziałek była dzienna zmiana, w środę nocna, a w piątek znów dzienna. Zdaję sobie sprawę, że takie częste zmian są niekorzytne dla mojego organizmu, mam nadzieję zrekompensować to urlopem na początku października. Ten tydzień to w zasadzie przygotowania do wyjazdu.
[ENG] I am working the end of September in a grid pattern. Monday was the day shift, Wednesday the night shift and Friday the day shift again. I realise that such frequent shifts are bad for my body, I hope to compensate with a holiday at the beginning of October. This week is basically preparation for the trip.
W ramach codziennej aktywności wybraliśmy się z żoną do bazy. Ona tradycyjnie truchtała wokół stadionu, a ja ruszyłem na trasę wokół bazy. Rano Garmin pokazał mi 51% gotowości do treningu, to pewnie dla tego tak łatwo mi się biegło.
[ENG] As part of our daily activities, my wife and I went to the base. She traditionally trotted around the stadium and I set off on a route around the base. In the morning the Garmin showed me 51% ready to train, which is probably why I ran so easily.
Dystans pokonany w 2023 roku: 3463,19 km - z podziałem na dyscypliny:
Dyscyplina| Dystans|
- | - |
Spacer / Marsz / Nordic Walking | 2242,29 km (+5,92 km) |
Kolarstwo / Rower MTB | 736,47 km |
Jogging / Bieganie | 378,35 km (+5,28 km) |
Ergometr wioślarski | 35,37 km |
Orbitrek | 72,72 km |
wander.earth 2023 | 348,11 km |
The 15th Season of #poliac you starts 10th October, more here.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
27/09/2023
14509
