Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña, realicé en el cerro El Toquito, de la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.
Greetings, friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you my mountain hiking training, which I did on El Toquito Hill, in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state.
Cabe destacar que no pude entrenar debido que estuvo con malestar durante varios días, dure casi una semana completa, como el día de hoy mi hija tenía práctica de voleibol, entonces la acompañé y aproveché ese tiempo para retomar mi entrenamiento. Realicé unos ejercicios de calentamiento y activé la aplicación Strava, desde la Aldea Universitaria, del sector del Toquito, caminé por una de las transversales y después crucé en una esquina para llegar cerca de la montaña, entrando a la montaña me recibieron varios perros un poco bravos.
It's worth noting that I wasn't able to train because I was feeling unwell for several days, which lasted almost a full week. Today, my daughter had volleyball practice, so I went with her and took advantage of that time to get back to training. I did some warm-up exercises and activated the Strava app. From the University Village, in the Toquito sector, I walked along one of the cross roads and then crossed a corner to get close to the mountain. Upon entering, I was greeted by several somewhat vicious dogs.
Después, comencé adentrarme a la montaña, el tiempo estaba con un sol intenso, a pesar de que tenía varios días sin entrenar, las piernas me respondieron en la subida, pasando la primera pendiente, y luego continúe avanzando con la segunda y tercera subida, hasta llegar a la cima. Luego continúe mi recorrido hacia el lado derecho de la montaña y cuando llegue a la punta, bajé como doscientos metros, para retornar por el mismo camino y bajar por el lado izquierdo de la montaña.
Afterwards, I began to head deeper into the mountain. The weather was intensely sunny. Despite having not trained for several days, my legs responded well on the climb, overcoming the first slope. I then continued on the second and third climbs until I reached the summit. I then continued my journey toward the right side of the mountain, and when I reached the top, I descended about two hundred meters, returning along the same path and descending down the left side of the mountain.
Asimismo, comencé a bajar, para salir por detrás de la pista y completar una distancia de 3.65K. Al llegar a esta parte subí la montaña que está detrás de la pista y realicé una vuelta, para llegar a la pista. En la pista, le di seis vueltas a un ritmo suave, para recuperarme un poco del esfuerzo realizado en la montaña.
I then started downhill, exiting behind the track and completing a distance of 3.65 km. At this point, I climbed the hill behind the track and made a loop to reach the track. On the track, I completed six laps at a gentle pace, to recover a bit from the effort I'd put in on the mountain.
Después realicé una vuelta por el Country y nuevamente llegué a la comunidad del Toquito, para finalizar mi entrenamiento frente a la Aldea Universitaria, con una distancia de 9K, con un tiempo de 1 hora con 48 minutos, 53 segundos, con un desnivel positivo 399 m y un desnivel máximo 717 m, registrado en Strava.
Afterwards, I made a loop around the country club and once again arrived at the community of Toquito, to finish my training in front of the University Village, with a distance of 9K, with a time of 1 hour, 48 minutes, 53 seconds, with a positive gradient of 399 m and a maximum gradient of 717 m, recorded on Strava.
Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/Terl4UJJGUb
Check out my hike on Strava: https://strava.app.link/Terl4UJJGUb
Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked it, see yopost.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and @fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate
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