Una introducción necesaria
En este mundo tan convulso en que vivimos, es común sentir flechazos que nos conduzcan a estados de ánimo, depresivos y estrés. No importa la fortaleza mental que usted tenga, los recursos económicos o la estabilidad emocional que pueda tener. En algún momento usted sentirá al estrés tocar a su puerta.
Ante esta situación, puede tomar varias alternativas como acudir a un especialista, realizar ejercicios físicos u otras actividades que en este mismo ecosistema han propuesto varios creadores.
Sin embargo, hay otro recurso menos utilizado que es liberador, eficaz, restaurador y placentero.
Usted se estará preguntando a qué nos estamos refiriendo y la respuesta la podrá encontrar en esta publicación en la que abordaremos la importancia del arte en nuestro bienestar emocional y sicológico, cómo podemos combatir estos problemas y, contrario a lo que imaginamos cómo cada uno de nosotros lleva un artista dentro que puede utilizar, para auto salvarse del estrés y la depresión.
Para comenzar este trabajo se hace necesaria una pregunta:
¿Cuáles son los beneficios que le aporta el arte a nuestro bienestar emocional y sicológico?
Ante todo, el arte reduce el estrés y ayuda a disminuir la ansiedad. Otro elemento importante es que al estar concentrado en la realización de estas actividades, nos distrae de pensamientos negativos.
Cuando nos enfrentamos a una actividad artística, se despiertan emociones que nos permiten expresar nuestros sentimientos más bellos. Hágalo y se sorprenderá de lo que es capaz.
También, hacer actividades artísticas aumenta nuestra autoestima y crece la confianza en nosotros mismos y nos reconforta el alma al ver de qué somos capaces.
Otro aspecto no menos importante es que las actividades artísticas nos permiten incrementar la interacción social y fomentan la resiliencia al desarrollar las habilidades internas que nos permitan enfrentar mejor los desafíos emocionales.
Algunas actividades artísticas para salir del estrés y la depresión
Si ha llegado hasta aquí podrá estar imaginando que solo los artistas profesionales pueden combatir los problemas emocionales y de estrés mediante el arte, pero, puedo asegurarles que está en un error porque todos los seres humanos tenemos una semilla escondida lista para que germine y se desarrolle.
Es cierto que no todos servimos para todo, pero todos servimos para algo. Con esta premisa, pregúntese si puede pintar, hacer una poesía, bailar, cantar o, en última instancia crear contenido porque no lo dude. Los que hacemos vida en #hive somos artistas en potencia porque escribimos, grabamos videos o somos fotógrafos y esas son actividades que el arte nos proporciona.
Variadas son las actividades al alcance de nosotros que podemos realizar para combatir la depresión y el estrés:
· Creación de contenidos. Si está en el ecosistema @hive, esta es una de las actividades a las que puede acudir cuando tiene estos niveles depresivos altos.
· Pintar, dibujar o intentar hacer caricaturas. Esto es sumamente divertido porque no todos tenemos habilidades para esta actividad artística, pero, intentarlo nos da un bienestar increíble.
· Escuchar música o tocar un instrumento musical. Para algunas personas esto es una verdadera bendición. Por ejemplo, mi esposa se libera de cualquier problema mediante la música o el baile, pues estas actividades son una vía de escape emocional. Según los sicólogos cantar libera endorfinas y mejora el estado de ánimo.
· Hacer poesías o recitarlas. Piensa en un amor, un ser querido, un aniversario y hágale unos versos. Permítase el placer de rimar sus sentimientos y verá lo gratificante que es. En mi experiencia personal, es una de las actividades a las que acudo y la concentración para encontrar las palabras precisas y la rima adecuada me libera de sentimientos negativos y eleva la autoestima.
· Hacer fotografías. Salga a su alrededor, tome unas fotografías y elabore un texto sobre lo que observó. Quedará encantado con el resultado.
· Bailar. Este es uno de los ejercicios más completos que existen porque, además de moverte al ritmo de la música, haces ejercicio físico y esta es una manera de liberar emociones y mejorar nuestro estado de ánimo.
· Hacer manualidades u objetos artesanales. Tejer, hacer artesanía u otras actividades como la cerámica y, trabajo con barro pueden ser muy estimulantes porque tienes que trabajar con las manos y concentrarte en el proceso creativo.
Un comentario final
No se trata de ser un artista profesional. De lo que se trata es de utilizar el arte como una vía esencial y especial para combatir el estrés, la depresión y evitar que tengan techo seguro en nuestras casas y nuestras vidas.
¿Qué piensa usted?
Nota: Utilicé el traductor DeepL Translate.
Las imágenes son de mi propiedad, tomadas de mi álbum familiar.
ENGLISH
A necessary introduction
In this turbulent world in which we live, it is common to feel crushes that lead to moods, depression and stress. It doesn't matter how mentally strong you are, how much money you have, or how emotionally stable you may be. At some point you will feel stress knocking at your door.
Faced with this situation, you can take several alternatives such as seeing a specialist, doing physical exercises or other activities that have been proposed by several creators in this same ecosystem.
However, there is another less used resource that is liberating, effective, restorative and pleasurable.
You may be wondering what we are referring to and the answer can be found in this publication in which we will address the importance of art in our emotional and psychological well-being, how we can combat these problems and, contrary to what we imagine, how each of us has an artist inside that we can use to save ourselves from stress and depression.
To begin this work a question is necessary:
What are the benefits that art brings to our emotional and psychological well-being?
First of all, art reduces stress and helps to reduce anxiety. Another important element is that by concentrating on the realization of these activities, it distracts us from negative thoughts.
When we face an artistic activity, emotions are awakened that allow us to express our most beautiful feelings. Do it and you will be surprised what you are capable of.
Also, doing artistic activities increases our self-esteem and grows our self-confidence and comforts our souls when we see what we are capable of.
Another no less important aspect is that artistic activities allow us to increase social interaction and foster resilience by developing internal skills that allow us to better face emotional challenges.
Some artistic activities to get out of stress and depression
If you have come this far you may be imagining that only professional artists can combat emotional problems and stress through art, but, I can assure you that you are mistaken because all human beings have a hidden seed ready to germinate and develop.
It is true that we are not all good for everything, but we are all good for something. With this premise, ask yourself if you can paint, make a poem, dance, sing or ultimately create content because don't hesitate. Those of us who make life in #hive are potential artists because we write, record videos or are photographers and those are activities that art provides us.
Varied are the activities at our fingertips that we can do to combat depression and stress:
-
Content creation. If you are in the @hive ecosystem, this is one of the activities you can turn to when you have these high depressive levels.
-
Paint, draw or try cartooning. This is extremely fun because not all of us have skills for this artistic activity, but, trying it gives us an incredible well-being.
-
Listening to music or playing a musical instrument. For some people this is a real blessing. For example, my wife frees herself from any problem through music or dancing, because these activities are a way of emotional escape. According to psychologists, singing releases endorphins and improves mood.
-
Make poems or recite them. Think of a love, a loved one, an anniversary and recite some verses. Allow yourself the pleasure of rhyming your feelings and you will see how rewarding it is. In my personal experience, it is one of my go-to activities and the concentration to find the precise words and the right rhyme frees me from negative feelings and boosts self-esteem.
-
Take pictures. Go out in your surroundings, take some pictures and write a text about what you observed. You will be delighted with the result.
-
Dancing. This is one of the most complete exercises that exist because, besides moving to the rhythm of the music, you do physical exercise and this is a way to release emotions and improve our mood.
-
Make crafts or handmade objects. Knitting, crafts or other activities such as pottery and clay work can be very stimulating because you have to work with your hands and concentrate on the creative process.
A final comment
It is not about being a professional artist. What it is about is using art as an essential and special way to combat stress, depression and prevent them from having a safe roof over our homes and our lives.
What do you think?
Note: I used the translator DeepL Translate.
The images are my own, taken from my family album.
